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Se acerca la Semana Santa y si hay un protagonista en esta época del año es el bacalao. La escarola es una verdura muy versátil, ligera y que combina en cualquier plato, ya sea novedoso o convencional. ¿Por qué no integrar esta verdura con uno de los alimentos más tradicionales de la Semana Santa?

La ensalada de escarola con bacalao y naranja es una receta rica, fresca, sencilla y cargada de nutrientes. ¿Nuestro aliño perfecto? Una vinagreta de Jerez que aportará un contraste único a nuestra receta. ¡Para chuparse los dedos!

Ingredientes para la ensalada de escarola con bacalao, naranja y vinagreta de Jerez (para 2 personas):

  • 1 escarola​ Frisee Cuadraspania.
  • 200 g. de bacalao desalado​.
  • 3 naranjas.
  • 200 ml. de aceite oliva virgen extra.
  • 100 ml. de vinagre de Jerez.
  • Semillas de sésamo.

Elaboración de la ensalada de escarola con bacalao, naranja y vinagreta de Jerez:

  1. Lavamos muy bien la escarola y escurrimos. Posteriormente, la cortamos y colocamos en una fuente.
  2. En cuanto al proceso para desalar el bacalao: Es importante limpiarlo bien en agua fría. Después, llenaremos un bol con agua fría y sumergiremos las piezas de pescado en él por 12 horas en el frigorífico. Pasadas esas 12 horas, repetimos la misma acción. Deberemos realizar 6 cambios de agua, correspondiente a 72 horas (3 días aproximadamente). Si hemos adquirido directamente cubos de bacalao, el proceso de remojo se reduce a 24 horas.
  3. Una vez listo nuestros lomos de bacalao desalados, los cortamos en pequeños cubos y reservamos.
  4. Para elaborar la vinagreta, agregamos en un bol: jugo de ½ naranja, aceite de oliva y vinagre de Jerez. Mezclamos enérgicamente hasta conseguir una vinagreta bien ligada.
  5. Pelamos y cortamos en finas rodajas las naranjas que sobran.
  6. Disponemos encima de nuestra escarola las rodajas de naranja y los cubos de bacalao. Regamos la ensalada alegremente con nuestra vinagreta y añadimos las semillas de sésamo.

 

Prueba una ensalada sabrosa, ligera, fácil de elaborar y muy diferente a las demás 🤤 En menos de 15 minutos, podrás disfrutar de un sabor con contrastes únicos que, con el bacalao, aporta ese toque festivo y convencional, propio de esta época del año. Además de ser todo un chute de vitamina C, calcio y omega-3 es un plato rico en vitaminas esenciales, considerándose una comida ligera, pero a la vez saciante. Con la llegada del buen tiempo, esta receta es perfecta, ya que aporta frescura y no tiene nada que envidar a los clásicos de Semana Santa. ¡Disfruta de tu ensalada con Cuadraspania! 😉

 

Risotto de escarola y alcachofa

Llega septiembre y comienzan las rutinas. La mejor opción para eliminar excesos y adaptarnos 100% a nuestra rutina empieza por la alimentación. Y si combinamos platos populares con la escarola, no cuesta tanto acostumbrarnos a nuevos hábitos. ¡Descubre nuestra riquísima receta de risotto con escarola!🥬🍚
Plato risotto, risotto con escarola
Cocina Mediterránea

Equipment

  • cuchillo
  • Tabla de corte
  • cazuela
  • Batidora

Ingredientes
  

  • 200 gr arroz redondo
  • 100 gr escarola Cuadraspania
  • 25 gr queso parmesano
  • 0,57 l. caldo vegetal
  • 1 diente de ajo
  • 3 tallos de perejil
  • 1/4 radiocchio
  • 2 alcachofas Cuadraspania
  • sal

Elaboración paso a paso
 

  • Cortamos en tiras delgadas la escarola y el radiocchio. Limpiamos las alcachofas y las reservamos en agua, junto a los tallos de perejil. 
  • Trituramos los ajos y el perejil con un poco de caldo vegetal hasta que la mezcla parezca totalmente homogénea. 
  • Mientras, en una cazuela, añadimos el aceite y el arroz e incorporamos lo triturado. Agregamos las alcachofas escurridas con un poco de caldo. A medida que se absorba el caldo, volvemos a integrar. 
  • Por último, integraremos el radiocchio, nuestra escarola Cuadraspania y el queso parmesano para mantecar el arroz.  

Notas

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